Inilah 5 Cara Alami Ini Efektif Hilangkan Bau Mulut

Bau yang tak sedap dari mulut tentu saja sangat mengganggu aktivitas. Hal ini bisa saja mengurangi rasa percaya diri seseorang. Namun tenang saja, bau yang tak sedap dari mulut bisa dihilangkan dengan hal-hal dibawah ini :

 

1. Rajin Menyikat Gigi

Plak yang menempel menjadi tempat tumbuhnya bakteri dari sisa makanan, sehingga menjadi faktor utama bau yang tidak sedap di mulut. Gusi yang meradang, gigi yang berlubang ataupun karang gigi juga mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap. Sikatlah gigi dua kali sehari atau setiap habis makan. Kamu juga bisa menggunakan floss atau bahkan benang gigi.

2. Banyak Minum Air Putih

Kurang minum air dapat membuat mulut kering dan mengeluarkan bau tidak sedap. Banyak minum air putih bisa mencegah bau mulut. Minumlah secara berkala agar mulut selalu basah dan terhidrasi. Minum air putih mampu menstimulasi produksi saliva yang membantu melawan bakteri penyebab napas tidak sedap.

3. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Makanan berserat, seperti sayuran dan buah-buahan, memiliki enzim pencernaan yang masih aktif dalam mencegah dan menghilangkan plak penyebab bau mulut. Sayur dan buah juga memiliki sifat basa yang bisa menetralisir asam di dalam mulut. Wortel, seledri, apel atau selada adalah salah satu makanan mentah yang efektif dalam memberikan aroma napas yang lebih segar.

4. Hindari Makanan Penyebab Bau Tak Sedap

Bawang putih, bawang merah, petai, durian, jengkol adalah contoh makanan yang harus dihindari karena dapat menyebabkan bau tak sedap. Sikat gigi pun tetap tidak dapat membantu menghilangkan bau yang berasal dari makanan tersebut. Hindari makanan tersebut saat hendak keluar rumah atau ingin menghadiri acara penting.

5. Berhenti Merokok

Rokok tidak hanya merusak kesehatan, tapi juga menyebabkan bau mulut. Nikotin mengandung bahan-bahan kimiawi sehingga memicu bau mulut dan menyebabkan plak. Napas tak sedap karena rokok bisa dihilangkan dengan cara menggosok gigi, akan tetapi bau rokok akan mudah kembali lagi. Tetapi jika kamu benar-benar ingin menghilangkan bau tidak sedap di mulut, lebih baik motivasi dirimu untuk berhenti merokok.

 

Itu dia beberapa cara menghilangkan bau tidak sedap dari mulut. Ketika menjalani cara menghilangkan bau mulut, ada baiknya dilakukan secara rutin dan teratur agar hasilnya lebih efisien. Dengan napas segar dan mulut sehat maka kepercayaan dirimu akan semakin bertambah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *